Rugbyträningen blev inställd förra veckan pga vi var för fÃ¥ (i övrigt följde jag planeringen till punkt och pricka.) Men sen har det gÃ¥tt utför… har kännt mig lite konstig i kroppen senaste dagarna. MÃ¥tt illa, och magen krÃ¥nglar. Har visserligen ätit choklad varje dag, och inte tränat, sÃ¥ det kan ju vara en anledning eller sÃ¥ kan det vara (som jag misstänker) att jag dragit pÃ¥ mig nÃ¥got jäkla magvirus. HOPPAS INTE!!!

Bestämde mig iaf för att gå på rugbyträningen idag, vi värmde upp med 4 varv runt planen, vilket var rätt jobbigt, redan här borde jag kanske blivit misstänksam? Sen körde vi typ någon slags stafett med massa sprints och jag höll på att kräkas efteråt, sen körde de andra någon slags idioten-liknande övning som såg jäkligt tuff ut, men jag mådde så dåligt aatt jag inte kunde vara med var med lite sen och tog det rätt lungt.Vi avslutade med touch, så jäkla kul! När det var spel kunde jag minsann springa ÅÅH Kan inte vintern bara ta slut och säsongen sätta igång igen!!

Fick beröm av tränaren efter träningen för att jag blivit mycket mer vältränad ”Whatever you’re doing it’s working, so keep it up” sa han, sÃ¥ det är ävl bara att köra pÃ¥! Nu jäklar ska jag vara bli vältränad! Ska jag bänkas ska det vara för att nÃ¥gon är bättre än jag INTE för att jag är för otränad för att orka springa!

Gick in på pressbyrån på väg till praktiken och fick syn på detta

8 kr fick jag betala. Grymt om man glömt mellis

Så himla gott.. Gjorde en supergod proteinpannkaka bestående av:
1 ägg
1 skopa proteinpulver
0,5 dl mjölk
1 tsk kakao

Stektes på medelvärme och serverades med mosade jordgubbar och kvarg. Sjukt gott!

Är riktigt pepp just nu, ska träna järnet denna vecka!

Är pÃ¥ väg hem frÃ¥n praktiken, fick sluta tidigt sÃ¥ rushar hem nu och käkar mellis, fixar + lagar mat, sen blir det gymmet för lite cardio. EfterÃ¥t fÃ¥r jag skynda hem och dusha och käka och ta katten till veterinären… Hon kastrerades i fredags och sÃ¥ret har svullnat rejält. Det ser fint ut i övrigt och hon mÃ¥r bra men jag är sÃ¥ orolig att det ska bli nÃ¥gon komplikation :S

Så här ser iaf min träningsplanering ut denna vecka:
MÃ¥ndag: kondition
Tisdag: rugbyfys
Onsdag: vila (jobb)
Torsdag: rugby
Fredag: ben
Lördag: överkropp
Söndag: vila (jobb)

Har dedikerat dagen Ã¥t sambon som inte fÃ¥tt sÃ¥ mycket av min tid senaste veckorna… Vi Ã¥t mysfrukost ihop, sen drog vi iväg till en Galleria, jag shoppade lite kläder, han fick ingenting sen köpte vi hem en kaffemaskin, en sÃ¥n med kapslar, varit sugen pÃ¥ en ett tag. Kaffet smakar helt ok, över förväntan! SÃ¥g dock att alla varianter med mjölkpulver innehÃ¥ller socker (wtf??) och en hel del kalorier, sÃ¥ det är ingenting man kan dra i sig varje dag… vanliga kaffen funkar dock, och sen fanns det nÃ¥gon lightvariant som jag funderar pÃ¥ att beställa hem. Hoppas den innehÃ¥ller mindre socker…

Träningen skippas idag, fÃ¥r bli ett intensivt pass imorgon istället. Tänkte köra kondition och kanske lite styrka, har dock träningsvärk i typ alla muskelgrupper….utom möjligtvis magen…

PÃ¥ tal om mage… körde crunches pÃ¥ en lutande bänk i gÃ¥r. ganska mÃ¥nga reps, tills jag var helt slut och det slutade med att jag var sÃ¥ trött i magmusklerna att när jag hookade av benen kunde jag inte resa mig till sittande igen!! Funderade pÃ¥ att ropa pÃ¥ hjälp, men lyckades tillsist Ã¥la mig ner pÃ¥ golvet och sen resa mig. SÃ¥ pinsamt!

MÃ¥ste sluta köra samma konditionsträning hela tiden ocksÃ¥, men jag tycker det är sÃ¥ läskigt att springa fort pÃ¥ bandet är rädd att jag ska ramla eller trampa snett… kör ju intervaller pÃ¥ crosstrainer och cykel istället, men det känns ju meningslöst när det är springa jag vill bli bra pÃ¥! Kan inte bara den här snön och kylan försvinna sÃ¥ jag kan köra ute istället…

Är på praktiken och hänger snygg man e i sina scrubs

Stupat i säng precis och ska snart sova. Är SÅÅÅ trött!!

Fattar inte hur andra människor orkar?

Min dag:

6:45 – vaknar och har försovit mig, klär pÃ¥ mig och käkar en banan pÃ¥ tÃ¥get som fÃ¥r bli dagens frukost.

15:00 får gå hem tidigt från praktiken *yay*

15:45 Hemma! Tar tag i disken, slänger ihop en stor laddning råkostsallad och sen blir det mellis och en halvtimmes chill.

17:00 möter upp sambon och drar till affären och köper grejer till dagens middag

18:00 Träning!

19:15 Slänger i mig middag.

19:30 slavar i köket. (fixar matlådor och diskar ännu mer disk som mystiskt dyker upp hela tiden)

21:00 Stupar i säng och försöker hinna med lite bloggning

Ingen konstig dag alls, men VARFÖR är jag så trött?

Vikt: -1,3 kg
Överarm: -2 cm
Bröst: -3 cm
Under bröst: -2,5 cm
midja: -2,5 cm
navel: -4 cm
Höft: -1,5 cm
Rumpa: -7 cm (!)
LÃ¥r: -1,5 cm
Vad: 0

Totalt: -24 cm

Har tydligen fått platt rumpa Har knappt gått ned något på vågen men tappat 4 cm runt magen och 7 cm runt rumpan så jag är nöjd! Bevisar bara att vågen suger Har dessutom fått beröm från folk att jag ser smalare ut. Awesum

Nu börjar Februari och det fÃ¥r bli en liten omstart efter en onyttig helg Jobbar inget pÃ¥ hela veckan sÃ¥ denna vecka ska handla om MIG och ingen annan. Började med ett lÃ¥ngt skumbad idag, fixade fötterna, smörjde in mig och allt sÃ¥nt som jag annars aldrig orkar ska snart lägga mig sÃ¥ jag orkar upp imorgon och har lite energi… har varit halvdöd idag… sÃ¥ blir det veckans första gympass ocksÃ¥ förstÃ¥s.

Veckans mål:
2 löppass
1 styrkepass (helkropp)
1 Rugbyträning
Hålla mig till EN ätardag

Träning v.4
Måndag: 5 km löpning
Tisdag: Styrka – axlar + biceps
Onsdag: VILA
Torsdag: Rugbyträning
Fredag: VILA
Lördag: 5 km löpning
Söndag: VILA

Inte så mycket träning som jag skulle velat men satsar på en bättre vecka denna vecka!

Fy Bublan vad jag älskar min sport alltsÃ¥. SÃ¥ himla kul med träning!! Trotts isig plan, trots att bara 7st kom, trots att jag var svintrött och hade smyglängtat efter att stanna hemma sÃ¥ var detta passet sÃ¥ sÃ¥ värt! Vi körde lite fys i början och en övning som kallas ”suicide” man hör ju pÃ¥ namnet hur kul det är pÃ¥minner lite om idioten. Jag märkte iaf hur mycket mer jag orkade än tidigare! Har faktiskt fÃ¥tt lite bättre kondis men bättre ska den bli! SÃ¥ taggad!!!